水を怖がる小学生におすすめの水泳指導法5選｜安心して泳げるようになるには？

こんにちは。晴田そわかです。

今回の記事では《水を怖がる小学生におすすめの水泳指導法5選｜安心して泳げるようになるには？》について紹介させて頂きます。

【はじめに】水が怖い小学生、実は多い？
1：なぜ小学生は水を怖がるのか？
2：水を怖がる小学生におすすめの水泳指導法5選
3：家庭でできるサポートも大切
4：こんな声かけが子どもを安心させる
【まとめ】水を怖がるのは悪いことではない

【はじめに】水が怖い小学生、実は多い？

「うちの子、水が怖くて顔もつけられないんです…」
これは、水泳の季節になるとよく耳にする声です。小学生になると、学校の授業で水泳が始まり、「みんなと同じように泳げない」「水に顔をつけるだけで泣いてしまう」といった悩みを抱える子も少なくありません。

実際、水への恐怖心を持つ小学生は意外と多いものです。理由はさまざまで、過去に水を飲んでしまった経験がある、顔に水がかかるのが苦手、周囲の目が気になって緊張してしまう…など、子ども一人ひとりに背景があります。

水泳を楽しめるようになってほしいという思いから、つい「がんばって！」「やってごらん」と励ましたくなりますが、怖がる気持ちを無視して無理に泳がせることは逆効果になってしまうことも。大切なのは、「水って気持ちいい」「泳げるって楽しい」と感じられるような、小さな成功体験を積み重ねることです。

この記事では、水を怖がる小学生でも、安心して泳げるようになるための水泳指導法5選をご紹介します。学校の先生、スイミングスクールのコーチ、そしてご家庭でできるサポートまで含めて、実際に効果のあった方法をまとめました。

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1：なぜ小学生は水を怖がるのか？

まず知っておきたいのが、なぜ子どもは水を怖がるのかということです。「水が怖い」といっても、その理由は子どもによってさまざまです。

たとえばよくあるケースが、

息が苦しくなるのが怖い
水に顔をつけると目や鼻に入って痛い
プールの底が見えず不安
自分だけできないことに対する焦り
小さいころに溺れかけた、顔に水がかかったときに怖い思いをした…などのトラウマ

といった理由です。特に「沈む感じが怖い」「息ができないのが怖い」といった身体的な感覚は、大人以上に子どもにとっては強烈な印象となり、「水＝怖いもの」として記憶されてしまいます。

また、「お友だちに笑われた」「先生に怒られた」といった社会的な経験が原因で、水泳に対して苦手意識を持ってしまうこともあります。

こうした背景を知らずに、「なんでできないの？」「みんな泳げてるのに…」と叱ったり、比べたりしてしまうと、子どもはますます自信をなくしてしまいます。

まずは、子どもが水を怖がるのはごく自然な反応であること、そしてその気持ちに寄り添う姿勢が何より大切です。恐怖心は「克服すべきもの」というより、「丁寧に受け止め、和らげていくもの」と考えましょう。

2：水を怖がる小学生におすすめの水泳指導法5選

ではここから、水を怖がる小学生に向けた具体的な水泳指導法を5つご紹介します。どれも無理なく、楽しく、水と親しむことを目的とした方法です。

① 水慣れから丁寧にスタートする（遊び感覚で）

まず何より大切なのは、「いきなり泳がせようとしないこと」です。泳ぐ以前に、水に慣れていない子は、「水の中にいることそのものが怖い」と感じています。

この段階では、「水に顔をつける」「肩までつかる」といった基本的な水慣れを、遊び感覚で取り入れることが効果的です。たとえば、

水鉄砲で遊ぶ
手ですくった水を顔にパシャッとかけてみる
足で水をバシャバシャ蹴ってみる
ビート板の上に腹ばいになって浮かぶ

など、泳ぐことを意識しない活動で「水っておもしろい！」という感覚を育てていきます。

この段階で大事なのは、「できたかどうか」ではなく「楽しかったかどうか」。笑顔で終われたら、それだけで十分な一歩です。

② 一緒にやってみせる・安心できる人と練習する

子どもは、安心できる相手がそばにいるだけで、不安がぐっと和らぎます。保護者が一緒にプールに入れる環境であれば、手をつないで歩くだけでも大きな意味があります。

また、先生やコーチも、子どもの前で水に入って「こうやるよ」と見せることで、子どもにとっての信頼や安心につながります。

ポイントは、「やってごらん」と促すだけでなく、一緒にやってみることです。

たとえば顔つけが怖い子に対して、「せーの、で一緒にやってみよう！」と声をかけ、自分も同時に顔をつける。すると子どもは「一人じゃない」と感じ、不安が薄れていきます。

「大丈夫だよ」と言葉で伝えるだけでなく、「一緒にやろう」という行動で示すことが、子どもにとって大きな支えになります。

③ 呼吸の練習をしっかりする

水への恐怖を和らげるためには、呼吸のコントロールがとても大切です。顔をつけることが怖い子は、「息ができなくなるのが不安」「水を飲んでしまったことがある」など、呼吸に関する不安を抱えていることが多くあります。

この段階で特に重視したいのが、「吐く」練習です。水泳では「吸うよりも吐く」が大切とよく言われますが、これは心理的な意味でも非常に効果的です。

たとえば、バケツや洗面器に顔を入れて、「ふーっ」と息を吐いてブクブクさせる遊びなどは、楽しく呼吸の練習ができます。息を吐ききることで「自然に吸える」感覚が身につき、恐怖心がやわらいでいくのです。

顔をつけること自体が難しい子には、まずは口だけ水に入れてブクブク音を鳴らすところから始めても大丈夫。小さなステップでも、「できたね！」と認めてあげることが、安心感につながります。

「息継ぎ」「顔つけ」など、呼吸に関わる練習だけでも、不安の大部分を解消できることは多くあります。焦らず、じっくり取り組む価値のあるステップです。

④ 小さな成功体験を積み重ねる

水泳が苦手な子どもにとって、「できた！」という実感ほど大きな力になるものはありません。

たとえば、

顔を1秒だけ水につけられた
足をバタバタさせられた
ビート板を持って5メートル進めた
「ワニさん歩き」ができた

こうした小さな成功が積み重なると、子どもはどんどん前向きになっていきます。

「昨日より5秒長く顔をつけられたね！」
「今日は一人でシャワーを浴びられた！」
そんなふうに過去の自分と比べて進歩を認める声かけは、子どものやる気を引き出す最高のサポートです。

逆に、いきなり泳げるようにさせようとすると、かえって自信をなくしてしまいます。「泳げるようになる」ことよりも、「自分は前よりできるようになってる」と感じることこそが、本当の意味での上達の第一歩です。

⑤ 無理に泳がせず、ペースを尊重する

最後のポイントは、無理をさせないことです。

「そろそろ泳げるはず」「周りの子はもう25メートル泳いでるのに」そんな気持ちが出てくると、つい焦ってしまいがちです。でも、水を怖がっている子どもにとっては、そのプレッシャーこそが恐怖心を強めてしまう原因になります。

大切なのは、子ども自身の「やってみたい」という気持ちを待つことです。怖がっていても、安心できる環境とサポートがあれば、子どもはいつか「やってみようかな」と思える瞬間が訪れます。

その時に「やってごらん！」ではなく、「一緒にやってみようか」と手を差し伸べてあげることが、子どもにとっては大きな勇気になります。

水泳は、速く泳げるようになることがゴールではありません。「水に慣れて、気持ちよく過ごせるようになること」がまずは何より大切なのです。

3：家庭でできるサポートも大切

水泳への苦手意識を克服するためには、家庭での関わり方も非常に大切です。特別な道具や設備がなくても、ちょっとした工夫で水への親しみを育てることができます。

たとえば、お風呂でできる水慣れ遊びはおすすめです。

洗面器に顔をつけてブクブク泡を出してみる
シャワーで頭に水をかける練習をする
顔に水がかかっても笑って見せる

こうした何気ない遊びを通して、水がかかることへの抵抗感を少しずつ減らしていくことができます。

また、親の声かけや態度も非常に影響します。おうちの人がリラックスして、楽しそうに水と触れ合っている姿は、子どもにとって安心の材料になります。

一方で、過干渉や焦りは逆効果になることも。つい心配から「ちゃんとやりなさい！」「もう〇年生なんだから」と言ってしまいがちですが、それが子どもにとってプレッシャーになってしまうこともあります。

家庭では、「楽しく」「少しずつ」「一緒に」がキーワードです。

4：こんな声かけが子どもを安心させる

水を怖がる子にとって、周囲の声かけは心を支える大きな力になります。

とくに効果的なのは、結果ではなく気持ちや成長を認める言葉です。

たとえば、

「できなくても大丈夫だよ」
「〇〇くんが怖いと思うのは普通だよ」
「昨日よりちょっと長くできたね！」
「がんばったね、すごいよ」
「今日は楽しかった？」

こうした言葉は、子どもの「不安」や「緊張」を和らげ、自信や安心感を育ててくれます。

反対に、「なんでできないの？」「あの子はできてるのに」といった比較や否定の言葉は、子どもの心を閉ざしてしまいます。

子どもは、親や先生がどれだけ自分の気持ちをわかってくれているかを、敏感に感じ取っています。できることを褒めるのではなく、「感じている気持ちに共感する」「昨日の自分との成長を認める」言葉かけを意識しましょう。

【まとめ】水を怖がるのは悪いことではない

水が怖い、泳げない。そんな子どもを見ると、親としては心配になったり、つい焦ってしまうこともあるかもしれません。でも、水への恐怖心は悪いことではありません。それは子どもが感じている「自分を守るための自然な感覚」なのです。

大切なのは、その気持ちに寄り添い、小さな成功を一緒に喜びながら、安心できる環境を整えてあげること。無理に泳がせようとせず、子どものペースを尊重しながら関わっていくことで、いつか「泳ぐって楽しい！」と思える日がやってきます。

学校やスイミングスクールの指導者、そして家庭。すべてが連携して、子どもが安心して取り組める環境を作っていくことが、最終的には「泳げるようになること」につながります。

水嫌いを「克服する」だけでなく、水の中で過ごす時間を**「楽しめるようになる」こと**を目指して、一歩ずつ進んでいきましょう。