【七夕ごはん】小学生と作れる簡単レシピ10選｜親子で楽しむ時短メニュー
包丁を使わなくてもOK、調理時間は最短5分から。星形の抜き型ひとつで、いつものごはんが七夕らしい特別な一皿に変わります。今日から真似できる、失敗しない親子クッキングをまとめました。
七夕といえば「願い事」が主役になりがちですが、実は食卓を彩ることも七夕の楽しみ方のひとつです。この記事では、小学生の子供と一緒に、包丁や火をあまり使わずに作れる簡単レシピを10品ご紹介します。忙しい平日でも取り入れやすい時短メニューばかりなので、ぜひ今年の七夕ごはんの参考にしてください。
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星形を作るときは、包丁でなくても100円ショップのクッキー型やストローで代用できます。オクラは輪切りにするだけで自然と星の形になるので、実は一番手軽な「星食材」です。
子供の担当を先に決めておく型抜き・盛り付け・混ぜるなど、子供が最初から最後まで自分の作業だとわかる状態にしておくと、集中力が続きやすくなります。
火と包丁は大人が担当茹でる・切るといった工程は保護者が先に済ませておき、子供には「仕上げ」の楽しい部分を任せるとスムーズです。
「できた!」を言葉にする完成した瞬間に「すごい、お星さまみたいだね」と声をかけるだけで、料理への苦手意識がぐっと減ります。
ここからは実際のレシピを、主食・おかず・デザートの3つのカテゴリーに分けて紹介します。各レシピには調理時間・難易度・子供が担当できる作業を明記しているので、今日の献立に合わせて選んでください。
主食・麺
1星のオクラそうめん
切るだけで星形になるオクラを使った、七夕そうめんの定番。茹でて並べるだけなので、10分あれば完成します。
材料(2人分)
- そうめん 2束
- オクラ 3本
- ハム 2枚
- めんつゆ 適量
作り方
- オクラは塩ずりしてサッと茹で、輪切りにする(大人担当)。
- ハムは星形の型で抜く。
- そうめんを茹でて冷水でしめ、器に盛る。
- オクラとハムの星を天の川に見立てて散らしたら完成。
2天の川そうめんサラダ
そうめんを野菜と和えるだけの、栄養バランスも取りやすい一品。冷たいままお弁当感覚で食べられます。
材料(2人分)
- そうめん 2束
- きゅうり 1/2本
- コーン 大さじ3
- 星形チーズ 適量
- ごまドレッシング 適量
作り方
- そうめんを茹でて冷水でしめる(大人担当)。
- きゅうりは細切りにする。
- そうめん・きゅうり・コーンを大きめの器で和える。
- 星形チーズをのせ、ドレッシングをかけて完成。
3星型ハムのミニおにぎり
丸めるだけの一口おにぎりに、星型ハムをのせるだけ。お弁当のすき間おかずとしても活躍します。
材料(2人分)
- ごはん 茶碗2杯分
- ハム 2枚
- のり 少々
- 塩 少々
作り方
- ごはんに塩をまぶし、一口サイズに丸める。
- ハムを星形の型で抜く。
- おにぎりにハムの星をのせる。
- のりを細く切って飾ったら完成。
4ウインナーの星型カット炒め
ウインナーに切り込みを入れて焼くだけで、勝手に星の形に開きます。子供が喜ぶこと間違いなしの一品。
材料(2人分)
- ウインナー 6本
- サラダ油 少々
- ケチャップ 適量
作り方
- ウインナーの側面に浅く5カ所切り込みを入れる(大人担当)。
- 切り込みを入れたウインナーをフライパンで焼く。
- 火が通ると自然と星形に開く。
- 器に盛り、ケチャップを添えて完成。
5星型チーズのミニサンド
火を一切使わない、包丁いらずのお手軽レシピ。朝食にもぴったりです。
材料(2人分)
- サンドイッチ用食パン 4枚
- スライスチーズ 2枚
- ハム 2枚
作り方
- チーズとハムを星形の型で抜く。
- 食パンにチーズとハムをはさむ。
- 耳を落とし、食べやすい大きさに整えたら完成。
6星のミニピザトースト
食パンに具をのせてトースターで焼くだけ。夕食の主菜がもう一品欲しいときにも便利です。
材料(2人分)
- 食パン 2枚
- ケチャップ 大さじ2
- ピーマン・星型チーズ 適量
作り方
- 食パンにケチャップを塗る。
- 星形にくり抜いたピーマンとチーズを飾る。
- トースターでチーズが溶けるまで焼いて完成。
7星形フルーツポンチ
好きなフルーツを星形にくり抜いて盛るだけ。サイダーを注げばパーティー感もアップします。
材料(2人分)
- りんご・キウイ・パイン 各適量
- サイダー 200ml
作り方
- フルーツを薄めに切る(大人担当)。
- 星形の型でくり抜く。
- 器に盛り、サイダーを注いで完成。
8ゼリーで作る天の川デザート
青いソーダゼリーを天の川に見立てた、見た目のインパクト抜群のデザート。前日に仕込んでおくのもおすすめです。
材料(2人分)
- ソーダ味ゼリーの素 1袋
- お湯・水 各表示通り
- 星形マシュマロ 適量
作り方
- ゼリーの素をお湯で溶かし、水を加える(大人担当)。
- グラスに注ぎ、冷蔵庫で2時間冷やし固める。
- 固まったらマシュマロの星を浮かべて完成。
9マシュマロ星のヨーグルトパフェ
グラスに重ねるだけで完成する、混ぜるだけ・切らないデザート。子供ひとりでも仕上げまでできます。
材料(2人分)
- ヨーグルト 200g
- グラノーラ 適量
- 星形マシュマロ・ブルーベリー 適量
作り方
- グラスにグラノーラを敷く。
- ヨーグルトを重ねる。
- マシュマロとブルーベリーを星空のように飾って完成。
10星型パンケーキ
星形のクッキー型をフライパンで使うだけで、いつものパンケーキが七夕仕様に。朝ごはんやおやつにぴったりです。
材料(2人分)
- ホットケーキミックス 150g
- 卵 1個
- 牛乳 100ml
- はちみつ 適量
作り方
- 卵・牛乳・ホットケーキミックスを混ぜる。
- 油をひいたフライパンに星型を置き、生地を流し込む(大人担当)。
- 両面焼いて型からはずす。
- はちみつをかけて完成。
| No. | レシピ名 | カテゴリ | 調理時間 | 難易度 |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 星のオクラそうめん | 主食 | 10分 | ★☆☆ |
| 2 | 天の川そうめんサラダ | 主食 | 15分 | ★★☆ |
| 3 | 星型ハムのミニおにぎり | 主食 | 10分 | ★☆☆ |
| 4 | ウインナーの星型カット炒め | おかず | 8分 | ★☆☆ |
| 5 | 星型チーズのミニサンド | おかず | 5分 | ★☆☆ |
| 6 | 星のミニピザトースト | おかず | 10分 | ★☆☆ |
| 7 | 星形フルーツポンチ | デザート | 10分 | ★☆☆ |
| 8 | ゼリーで作る天の川デザート | デザート | 15分+冷やす2h | ★★☆ |
| 9 | マシュマロ星のヨーグルトパフェ | デザート | 5分 | ★☆☆ |
| 10 | 星型パンケーキ | デザート | 15分 | ★★☆ |
- 星形抜き型セット100円ショップでも購入可能。オクラ・ハム・チーズ・パンなど幅広く使える万能アイテムです。
- ストロー小さな丸い型抜きとして代用でき、飾り付けのアクセントに便利です。
- 製氷皿(星型)ゼリーやフルーツポンチの氷を星形にするだけで、見た目のクオリティが一気に上がります。
まとめ
今回は、小学生の子供と一緒に作れる七夕レシピを10品紹介しました。どれも包丁や火をあまり使わず、10〜15分程度で完成する時短メニューです。星形に抜くだけ、混ぜるだけといった簡単な工程を子供に任せることで、料理の楽しさを自然と体験させてあげられます。今年の七夕は、願い事だけでなく食卓でも親子の思い出を作ってみてはいかがでしょうか。
※本記事の分量はすべて2人分の目安です。お子様の年齢やアレルギーの有無に応じて、材料や調理工程は調整してください。火や包丁を使う工程は、必ず保護者が行うか、そばで見守るようにしましょう。
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