こんにちは。晴田そわかです。
今回の記事では《【七夕レシピ10選】小学生でも簡単！親子で楽しむかわいい星空ごはん＆スイーツ》について紹介させて頂きます。
- 七夕の夜を、もっと楽しくおいしく♪
- ① 七夕レシピの魅力とは？
- ② 小学生でも安心！七夕クッキングのコツ
- ③ 【七夕レシピ10選】かわいくて簡単♪星空ごはん＆スイーツ
- ◆スイーツ系（5選）
- ④ 親子で楽しむポイント＆注意点
- ⑤ 七夕をもっと楽しむ！+αのアイデア
- ⑥ まとめ｜手作りレシピで、思い出に残る七夕を
七夕の夜を、もっと楽しくおいしく♪
7月7日といえば、年に一度の「七夕（たなばた）」。
笹に短冊を飾って願いごとをしたり、織姫と彦星の伝説を思い出したりと、どこかロマンチックな行事ですね。
そんな七夕を、**“食”でもっと楽しく”**してみませんか？
実は、七夕は「そうめん」をはじめとした季節感あふれるメニューや、星をモチーフにしたデコごはんが映える日。
今回は、小学生と一緒に作れる簡単でかわいい七夕レシピを10選ご紹介します。
包丁を使わないものや火を使わないものもあるので、安心して親子でクッキングが楽しめますよ♪
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① 七夕レシピの魅力とは？
七夕にぴったりのレシピには、こんな魅力があります。
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季節感や伝統を子どもと一緒に楽しめる
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星や天の川など、デコレーションの自由度が高い
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そうめんやゼリーなど夏向けのメニューで食欲がわく
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子どもが料理に参加しやすく、“食育”にもつながる
特別な材料は不要でも、「ちょっとの工夫」でいつもの食卓が七夕モードに変身します。
② 小学生でも安心！七夕クッキングのコツ
小学生と料理する際は、以下のポイントを意識すると◎
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包丁不要・火を使わないレシピを中心に
→ 料理に不慣れな子どもでも参加しやすいです。 -
型抜きや盛りつけで“作った感”を大切に
→ 星型の型抜きや、色の組み合わせだけでも立派な調理体験！ -
工程はシンプルに3〜4ステップで
→ 集中力が続くよう、飽きないレシピを選びましょう。
では、いよいよレシピ紹介に入りましょう！
③ 【七夕レシピ10選】かわいくて簡単♪星空ごはん＆スイーツ
◆ごはん系（5選）
1. 星型そうめんプレート
見た目も爽やか♪ 七夕の定番！
材料（2人分）
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そうめん……2束
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にんじん（輪切り）……2〜3枚
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オクラ……2本
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ハム……1枚
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きゅうり……1/3本
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ミニトマト……2個
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星型の型抜き
作り方
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そうめんを茹でて冷水でしめ、水気をよく切ってお皿に盛る。
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にんじんは輪切りにし、軽く茹でてから星型で抜く。
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オクラも軽く茹でて輪切りに。ハム・きゅうりも星型で抜く。
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盛りつけは自由に！色とりどりの具材をのせれば、まるで星空のように。
ポイント
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青いお皿に盛ると“夜空”っぽく見えます！
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小学生でも型抜き作業なら簡単で楽しいですよ。
2. 天の川カレーライス
食卓に“夜空の流れ星”を！
材料（2人分）
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ごはん……2膳分
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カレー（市販のルーでもOK）……適量
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スライスチーズ……1枚
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パプリカ（赤・黄）……少量
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星型の型抜き
作り方
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カレーを普通に作る。
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チーズとパプリカを星型に抜いておく。
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ごはんを横長に盛り、カレーを上からかけて“川”に見立てる。
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星型チーズ＆パプリカをランダムに飾れば完成！
ポイント
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カレーの色が濃いので、星が映えてとっても華やか！
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甘口カレーにすれば、小さな子にも安心です。
3. 星おにぎり＆おほしさまふりかけ
お弁当にも使える便利レシピ♪
材料（3個分）
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ごはん……茶碗約2杯
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塩……少々
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お好きなふりかけ……適量
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のり・チーズなどトッピング用
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星型おにぎり型（またはラップ＋型抜き）
作り方
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温かいごはんにふりかけを混ぜる。
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型抜きやラップで星型に握る。
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上にのりやチーズで顔を作ったり、自由にアレンジ！
ポイント
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おにぎり型がなければ、厚めにごはんを広げて型抜きでもOK
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子どもが1人でもできる簡単作業で、達成感◎
4. 七夕ちらし寿司
ちょっと豪華に行事感アップ！
材料（2〜3人分）
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酢飯……2合分
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きゅうり・にんじん・オクラ……少量
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サーモン・えび・いくら……お好みで
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錦糸卵……1個分
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星型の型抜き
作り方
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酢飯をお皿に広げる。
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錦糸卵をのせ、具材は彩りよく飾る。
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にんじんやきゅうり、オクラは星型にしてトッピング！
ポイント
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盛りつけだけで“七夕感”が出るので、具材は家にあるものでOK
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サーモンやいくらを使えばごちそう感アップ！
5. お星さまハンバーグ
いつものハンバーグを七夕仕様に♪
材料（2人分）
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合いびき肉……200g
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玉ねぎ……1/4個（みじん切り）
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パン粉・牛乳・卵……適量
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塩・こしょう……少々
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スライスチーズ（星型抜き用）……1枚
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ケチャップ・ソース……適量
作り方
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ハンバーグの種を作り、星型に成形（または丸でもOK）して焼く。
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火が通ったら、星型に抜いたチーズをのせ、余熱でとろり。
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ケチャップやソースでお好みの味付けを。
ポイント
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子どもに“チーズ抜き係”を任せれば参加できる！
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小さめサイズで作れば食べやすく、お弁当にも◎
◆スイーツ系（5選）
6. 七夕ゼリー
天の川のような見た目が人気！涼しげで夏にぴったり。
材料（カップ2つ分）
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ブルーハワイゼリーの素……1袋（市販）
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牛乳……150ml
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砂糖……大さじ1
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粉ゼラチン……5g
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星型フルーツ（缶詰の桃やパインなど）……適量
作り方
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ゼリーの素をパッケージ通りに作って冷蔵庫で冷やす。
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牛乳＋砂糖＋ゼラチンを温めてよく溶かし、粗熱をとってから冷やす。
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グラスにブルーハワイゼリー→牛乳ゼリーの順に重ねる。
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固まったら、星型に抜いたフルーツをトッピング！
ポイント
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透明感のあるブルーが「夜空」っぽく映えて◎
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色のコントラストがきれいなので、見た目も楽しい
7. 星のクッキーサンド
市販クッキーで手軽に作れる！見た目も可愛いおやつ。
材料（6個分）
作り方
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クッキーの裏面にホイップを絞る。
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もう1枚のクッキーでサンドする。
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周りにカラースプレーやチョコペンでデコレーション！
ポイント
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小学生でもデコレーションが楽しい！
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作ってすぐでも食べられるので、おやつにぴったり
8. 天の川フルーツポンチ
シュワっと爽快！星空のような見た目のドリンク系スイーツ。
材料（4人分）
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サイダー……500ml
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カットフルーツ（キウイ・桃・ぶどう・さくらんぼなど）……適量
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星型ゼリー（市販または手作り）……適量
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ミント（あれば）……少々
作り方
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フルーツは小さくカットし、星型に抜けるものは抜いておく。
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ボウルまたは透明の器にすべての具材を入れる。
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サイダーを注いで完成！
ポイント
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星型のゼリーを入れると“映え”度がぐんとアップ！
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暑い日にもぴったりな爽やかスイーツ
9. お星さまミルク寒天
簡単・ヘルシー・優しい甘さ！小さい子にもおすすめ。
材料（カップ4つ分）
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牛乳……300ml
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砂糖……大さじ2
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粉寒天……4g
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フルーツ缶（黄桃やみかんなど）……適量
作り方
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鍋に牛乳・砂糖・粉寒天を入れて火にかけ、沸騰後1分ほど煮る。
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容器に流し込み、星型に抜いたフルーツをトッピング。
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粗熱がとれたら冷蔵庫で冷やして固める。
ポイント
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火を使うのは一瞬。混ぜて固めるだけでOK
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牛乳が苦手な子も、フルーツと一緒だと食べやすい！
10. 七夕パフェ
“のせるだけ”でも映える！自由度が高くて子どもに大人気。
材料（2〜3人分）
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コーンフレーク……適量
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バニラアイス……2スクープ
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カットフルーツ（バナナ・キウイ・いちごなど）……適量
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ホイップクリーム……適量
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星型クッキー or チョコ or ゼリー……お好みで
作り方
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器の底にコーンフレークを入れる。
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アイス→フルーツ→ホイップの順に重ねる。
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最後に星型の飾りで七夕らしさを演出！
ポイント
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子どもが好きなものだけを自由にのせられるのが魅力
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家にあるものでOK！アレンジ無限大です
④ 親子で楽しむポイント＆注意点
七夕レシピを親子で楽しむためのコツもご紹介します。
1. 「子どもに任せる作業」と「大人がやる作業」を分けよう
たとえば、包丁を使う工程は大人が担当。型抜きや盛りつけは小学生が担当など、役割分担があるとスムーズです。
2. 完成度より「楽しさ」を重視
星がちょっと曲がっていてもOK！作ったこと・一緒にやったことが一番の思い出になります。
3. アレルギーや火傷、衛生面に配慮を
食材のアレルギーチェック、加熱調理時の注意、手洗いの徹底など、安全第一で楽しく行いましょう。
⑤ 七夕をもっと楽しむ！+αのアイデア
料理と一緒に七夕を満喫できるちょっとしたアイデアもご紹介！
● 短冊とコーディネートした「七夕テーブル」に
レシピの中にも出てきた「星」や「天の川」をテーブルクロスやランチョンマットに取り入れて、テーマ感を出すのも素敵！
● ベランダや庭で「お星さまディナー」
晴れていたら、外で食べるのもおすすめ。星を眺めながら、ちょっとしたピクニック気分を味わえます。
● 七夕飾りや工作と一緒に
星の折り紙や紙皿を使った飾りも一緒に用意すると、子どもがもっとワクワク♪
食べる時間以外も楽しい「七夕イベント」に！
⑥ まとめ｜手作りレシピで、思い出に残る七夕を
七夕は、親子で過ごす夏の季節行事のひとつ。
この記事で紹介したレシピは、どれも簡単で見た目も楽しく、そして作る過程が“思い出”になるものばかりです。
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小学生でもチャレンジできる
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特別な材料は不要
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盛りつけやアレンジで自由自在！
今年の七夕は、短冊を書くのと同じくらい、「ごはんの時間」もワクワクするものにしませんか？
親子で一緒に作って、一緒に食べて、笑顔いっぱいの七夕になりますように。
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